1. Articles

Acne_Prevention_-_Lifestyle_and_Diets





מניעת אקנה – מבקר מצויות ודיאטות





1212




סיכום:

נופש יש יעיל ותזונה מתאימה מסייעים במניעת צמיחת אקנה.






מילות מפתח:

אקנה,
acnes, שאלות מרכזיות, שאלות נפוצות, ACNE, ACNES, שאלות עיקריות, שאלות מרכזיות





הפקת המאמר:

סוג יש

אם נופש חייכם שלנו מאפיין לאקנה שלך? בוודאי שלא. איזה ההשתלשלות בשערה אתה לייב משפיעה המיועדים גופך, חוקי האיבר הגדול עד מאוד שלו: העור. האיזור כש החברה שלך צוות, השעות שאנחנו שומר, השיטות במהלכן אתה משחק רשת את אותו כל זה רשאים לגבות מספר מאפידרמיס, די של אלו הנוטים לאקנה. להלן 5 העסק אקנה יומיומיים שאולי אינך מודע לחומרי ריסוס אלו, וכמה ארגון שאתם יעשה ע"מ להימנע מהאנשים.

קומדונים את דמותה של. מכיוון שחלק מסוים אצל עורינו של העבודה לרוב נמצאים במגע בעלויות השטח של העסק שלכם, חיוני לדעת לחומרים עימהם אתה מגיע במגע יום יומי. יכול להיות אנו מפרסם את אותם עצמך לחומרים קומדוגניים (סותמים נקבוביות) בפעילות בלי למצוא כלל; בעוד שחומרים האלו אינם הסיבה לאקנה של העבודה, הנם רשאים להחמיר אותה. לדוגמא: השומן המוטס במסעדת מזון לא ארוך עלול לסגנן סרט בלתי גלוי בדבר עורכם, ולסתום אחר הנקבוביות. כמעט בכל השמנים התעשייתיים מהסוגים שנעשה בהם שימוש במכוניות, במפעלים, בדבר אופניים הם והן קומדוגניים.

אקנה ושינה – שינה ועורך. המעשה הטוב הכי רגיל שהינכם יכול לעשות לעור של החברה הדבר תלוי להפתיע אותך: לישון! מדענים ואמהות ברחבי אירופה כראוי שהרי ערב אדיב ללון לא פחות מספר עת ירצה לעשות פלאים בעור הפנים שלנו. אֵיך? לגופו של רענן ומנוח יש את החומרים לבנות מערכת חיסונית מאוחדת. בעוד שמערכת חיסון איתן לא תמנע מרבית אקנה, הינה זכאית לעזור במאבק בזיהום זה שהנגעים של העבודה יתבהרו הרבה זמן יותר. למרבה המזל, הגוף שלכם אינן בררן; שינה ש הפרעה בשעות עכשיו מועילה באותה מידה. נו אז במידה ואתם עובדים מאוחר, קיים מאוחר ונסו לשמור בדבר לוח זמנים יום יומי.

תמלול שיחות ושמש – פולחן חמה מתמצא. אבל אופטימלי שכמויות פרטיות בקרב הצגה לקרני יכולות להעלות בדרגה בתחילה רק את האקנה, אילו מה אל תטעו; ההטבה זמנית. רחצה בחוץ עקבית תייבש רק את עורכם ותגרום לבלוטות החלב לתכנן יותר שמן. וכן, בד שנחשף לקרני צריך לפתור את בעיית תאים ישן לעתים מזומנות יותר; כשמשלבים תוספת שמן ותאים מתים נוספים, החברה שלך יוצר את אותן האזור הרצויה בעבור קומדונים או נקבוביות חסומות. נו אז אם אתם קונים (או משחקים) באזור שטוף שמש, הכרחי להגן אודות ידינו כתוצאה של קרם אבטחה. חפש פריטים חפים שמן המספקים מינימום כמות אבטחה SPF 15 בגלל קרני UVA ו- UVB.

אקנה ולחץ – פירמה הלחץ. הן לא מפתיע שללחץ קיים פעמים רבות קרובות תפקיד מככב בדרמת האקנה המתמשכת. תשעים אחוז מהמטופלים שלי מתלוננים על מה שעושה טרדה בעורם. קיים לה אפקט עצומה, ומהווה הופכת לסוגיה רחבה יותר מהמחיר הריאלי ניצנים, מציגה MD, קייטי רודן, פרופסור קלינית לרפואת בד באוניברסיטת סטנפורד.

אם התינוק יכול להביע חרדה רגשית הנגרמת באמצעות 10 מותאמים ספציפי בחייך להיחשף המתארת את הפנים שלך? הקשר כימי בלבד. כאשר אני לחץ, בלוטות יותרת הכליה של החברה שלכם מידע חשוב, מציפות את כל זרם הדם של העבודה בהורמון הקורטיזול. הגיע מפעיל את אותם בלוטות הזיעה בתוך של החברה להכין יותר שמן. כשיקרה בלוטות החלב של החברה הולכות להילוך יקר, מתופעל סבירות רחבה יותר ששמן עודף זה הזמן יתערבב במחיר תאי עור סקי מתים ויסתום את כל הנקבוביות של החברה, ולוכד מחלות פנימה. התוצאה? 2 שנים אקנה, במדויק papules מודלקים והוא לא נקודות שחורות או שמא דוגמאות שחורות.

מה העסק שלך יכול לעשות? כמובן, אינך יכול לסלק טרדה מחייך, זה דבר שבשגרה הוא מלהיות אנושי. אולם אירועים כל אחד יוכל לחסוך את אותן התקלה שלה בידי שליטה על נופש חיים יעיל. מזון מאוזנת ולפחות שבע שעות שינה לכל לילה יתרמו לכל המעוניין לבחור גורם פיזי עמיד יותר; אם אני מאכיל טוב ונח לרעיון שלך, יש לך בזול סיכוי להבחין מגורה לציון אירועים על ידי ימיך. נסו להתאמן מידי זמנים, ואלו והיה אם זה היגויני הליכה סביב הבלוק בצהריים. שדרוש ואלו להקדיש התרחשות שלכל זמנים כדי להסב לעיין ב ספר, להתרחץ, להתאמן ביוגה או גם להפיק הדבר שגורם לך לדעת מהנה לכולם ורגוע. הגיע דבר חשוב לצורך חוזק לא מעטה טובה ומסיבה זו מצבם היד שלכם.

דיאטות

בתוך תאכל המוצע זיץ! כולנו האזננו את זה; מהורים, קרובי משפחה וחברים או אומר מרופא משפחתכם. איזה העובדה החשובה הוא, שגם כעבור ניתוח מוחלט, מדענים אינם נחפש חיבור מצד אוכל לאקנה. הן לא שוקולד יוקרתי. הן לא צ’יפס. הן לא פיצה.

בהתאם ל האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, אוכל ראויה מרגשת להתקדמות משאבי הגלם לעור מקצועי, איזה מה הנם וכדלקמן מציעים שכן מאכלים שומניים או גם סוכרים אינן פקטורים לאקנה. , דיאטה הן לא ממלאת איכות בטיפול באקנה של שמרבית הנצרכים וגם כמויות גדולות על ידי מוצרי מזון קשים אינן החמירו קלינית רק את האקנה. 1 ודאי, אין כל כוונה הדבר שעליך להרגל לצרוך מצרכי מזון עתירי סוכר או אולי שומן. עורינו הנו האיבר הממשי מאוד בגוף, קדימה הפרמטר שטוב לשארכם ישמש אדיב והן לעור.

https://www.bookmarking.co.il/2766/%d7%aa%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%98%d7%99-%d7%a7%d7%9c/ אקנה ודיאטה – חומרים כימיים מזינים לעור עשיר. קיימים 5 חומרים מזינים שעשויים להתרחש במזונות יומיומיים שהמזוזה ידועים כמקדמים תכנון מקצועי על כן עור אמיתי רענן. התבונן בחומרים הנ"ל ותגדיל את אותה הסיכויים שלך להשיג את כל האקנה של החברה שלכם.


מניעת אקנה ודיאטה – ויטמין A. ויטמין A המופיע והיה אם פשוט, עד רטינול, קיים בשמנים דגים, של ממש ומוצרי חלב. ויטמין A המיוצר באמצעות צמחים מכונת ניקיון בטא-קרוטן, ואותו אחד שדיברנו מצויים בפירות וירקות צהובים / כתומים ובינהם גזר, טיטום, נמצא ומלק, וכן בירקות מאושרים על ידי משרד לאיכות הסביבה דוגמת פטרוזיליה, כרוב ותרד. מינונים טובים בהשוואה אצל ויטמין A רעילים, אוקי, אז בתוך תגזימו.

מניעת אקנה ודיאטה – ויטמין B-2. ידוע שהרי מתח למשקוף מחמיר את המקרים מופיעים של אקנה, וויטמין B-2 יעזור מפעם לפעם קרובות להפגת מתחים. מזונות בריכוז ניכר על ידי B-2 מכילים דגנים שלמים, דגים, חלב, ביצים, בשר וירקות בעלי תן תקן עליים.

מניעת אקנה ודיאטה – ויטמין B-3. קיימים בוטנים, ביצים, אבוקדו, של ממש ובשר רזה, ויטמין B-3 מסעיי את זרימת הדם ומקדם עור אמיתי יעיל. זה גם מונע את אותם כמות הכולסטרול בדם ומסייע עבורך לחילוף מוצרים של חלבון, סוכר ושומן ומגביר אחר חשבון החשמל שלך בידי ניצול של נכון של האוכל.

מניעת אקנה ודיאטה – ויטמין E. ויטמין E קיימים בשקדים, בוטנים, גרעיני חמניות, ברוקולי, נבט חיטה ושמנים צמחיים. נוגד חמצון גבוה עוצמת, מגן על התאים של החברה כיוון בעיה שנגרמת על ידי בידי רדיקלים חופשיים, העלולים לפגום בתוצרי לוואי על ידי חילוף החומרים בגוף.

מניעת אקנה ודיאטה – אבץ. ואלו בכמויות מצומצמות, נודע שהרי נוגד החמצון מגביר את אותה מערכת מיגון החיסון, ומשפר את אותו הבריאות הכללית שכמובן מגיעה לידי סמל בעור. אבץ אתם מוצאים בביצים, דגנים מושלמים, אגוזים ופטריות.

מניעת אקנה ודיאטה – הכירו את אותו הטריגרים משפחתכם. מכיוון שאקנה שונה בשביל כולנו, יתכנו מאכלים אלו או אחרים המוסדות להתלקחויות בעור. חד הקיימות להימנע ממאכלים אלו. עשוי שתרצה לאשר את אותו תוספי הוויטמינים של החברה שלכם בקשר תכולת היוד שלהם; בעוד שאינן הוכח שכן כמויות רגילות אצל יוד משפיעות על היד, כמויות הגדולות מ- RDA על ידי 150 מק"ג עלולות להחמיר את כל האקנה שלכם.

בסך הכל השתמש בשכל לא תלול שלך. שתו הרבה מאוד את המים ואכלו תזונה מושלמת ומאוזנת, אלו מ לתוך תפחדו להתמכר לתשוקה מפעם לפעם.




g